Каша геркулесовая с ягодами

помидоры, лук, грибы, перец, сыр

240.00  В корзину

Омлет с ветчиной и тостами

помидоры, лук, грибы, перец, сыр

280.00  В корзину

Сырники со сметаной

180.00  В корзину

Яичница глазунья

160.00  В корзину

Яйцо пашот со слабосоленым лососем и соусом бешамель

400.00  В корзину

Чем полезен завтрак?

Сон среднестатистического человека длится восемь часов. В течение этого времени вполне можно обойтись без пищи и воды. При этом после пробуждения совершенно нормально ощущать чувство голода. А вот отсутствие аппетита говорит о каких-то нарушениях. Хотя не все ученые с этим согласны.

Для того, чтобы приучить себя к приему пищи по утрам, нужно выработать стабильный график сна. Приучите себя просыпаться за полтора часа до начала работы, чтобы не искать в спешке, где попить кофе на Бауманской. Аппетит поможет вызвать контрастный душ, несложная физическая разминка, выпитый стакан воды.

Важно продумать свой список блюд, которые вы будете есть по утрам, и следовать ему. Для здорового режима питания необходимо сбалансировать подбор продуктов. Даже если вас интересует еда с доставкой и вы постоянно пользуетесь этой услугой.

Попробуйте поужинать раньше, чем вы привыкли, побольше пейте жидкости. Также хорошо разделить свой завтрак на несколько промежуточных приемов пищи. Ваш организм вскоре перестроится и привыкнет к новому режиму.

Какие продукты стоит употреблять на завтрак? Выбирайте те, которые вы считаете самыми аппетитными. Очень полезен бездрожжевой хлеб, творог, овощи, фрукты, каши, хлопья. Каши хорошо готовить на молоке, а вкус придать с помощью фруктов и ягод. Хлопья можно употреблять с молоком или йогуртом, заменив сахар медом.